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你好呀，我是姚姚～

退休快两年了，退休后的日子随心而目田。

今天老公和我说，他下个月就不错陪我了，参加半退休景况，挺振奋。

这东谈主齐风光过一种安静目田的活命，因为大肆，不错享受活命，去完成我方往日想完成的，却没本领作念的事。

今天一大早晨，先生就去公园跑步顺带买菜去了。

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买回了灯笼椒、绿叶蔬菜，毛豆和扁豆等。

先生是个勤苦东谈主，曾给他取了一个绰号叫作念太阳的后羿。

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因为惟有是出太阳的天气，他齐会抱着家里的被子往露台上冲，被子有了阳光的充分沐浴后，晚上睡觉时伴着被子阳光的滋味，能睡得很香甜。

先生去上班了，阳光照在院子里，造成了一个艳丽的光圈。

还好，有猫儿陪我。

家里有两只猫，眯眯与依依。

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它们俩的特性互异颇大。

眯眯社恐，咱们一围聚它，它就会很警醒地望着你，赶紧与你保执截止的距离。

而依依呢，是社牛，很心爱黏东谈主。

惟有房门一掀开，它就头一顶，然后大步流星地走进来，把房间的各个边际考察一遍。

以致恐怕候，它还会去咱们小辩认的东谈主家屋里串门，一副东谈主来熟的边幅。

这两只猫特性有互异，但也或者互补，给我与老公提供了很厚心扉价值。

一个东谈主在家的活命，是酣畅的，但也大肆。

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今天在小鹅通听了一个减肥瘦身的课程。

东谈主嘛，依然不要让我方的领路受限，多斗争一些常识，不错长目力，掀开我方的视线。

如前所述，各地本应按照既定“双控”目标落实政策，自疫情发生以来，受避险资金青睐大宗商品价格屡创新高，相关企业存在扩张产能冲动。同时，国内有序防控疫情、较早实现复工复产，承接境内外生产需求打下必要基础。此后，国内工业大省能源消耗迅速上升。皇冠字符

上课的淳厚说，五谷杂粮诚然是植物的种子，蕴含能量，但并弗成瘦身，仅仅不会让你胖。

委果想瘦身，就要早上吃优质卵白，吃瘦肉而不是肥肉，绿叶蔬菜，鸡蛋，坚果，不要吃主食。

每餐瘦肉的量戒指为一巴掌，不错是虾子、廋猪肉、牛肉等，蔬菜的量是一拳头。

而中餐与晚餐齐不错是绿叶蔬菜与优质卵白（动物类瘦肉）搭配，不吃主食。

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许多东谈主合计我方胖，而他们瘦身的要领便是节食或者不吃，十分是少量肉齐不沾，其实这是不科学的。

你吃进去的蔬菜🥬，是需要肉类来代谢，否则你通过节食，诚然体重下来了，但你身上的肉是垮的，因为莫得卵白质的复古。

听起来依然有少量意料意料的。

想起之前我方看过一册书，叫《掌控：重启不痛苦、不胆寒的东谈主生》。

作家有段本领饮食怪异正，卵白质类食物吃得少，遵循发质越来越粗豪，洗头时也会掉许多头发。

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其后他补充动物性卵白，保证足够的睡觉后，才缓慢复原了浅近。

之是以要补充肉类，是因为肉类提供的养分包括多量卵白质、血红素铁和其他容易接纳的锌、铜、锰、硒等微量元素、维生素B12。

维生素B12是植物性食物中莫得的物资，一朝缺失就容易引起贫血、神经和周围神经退化等。

得当补充肉类卵白，对身段是很有裨益的。

读者私信：我是离婚女（阳历1988年12月11日，辰时）与未婚男（阳历1994年元月29 日， 酉时），合婚看婚缘。

红色的动物内脏也不错买来吃。食物的千般化，摄入的养分也会平衡些。

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养分的平衡，健康的身段，一直是须生常谭的话题。

今天在网上看到一个视频很有叹息。

视频中说：咫尺的炫富和往日不雷同了，你有几套房，你开的什么车，这齐不是最抨击的。

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你莫得糖尿病，你莫得高血压，你莫得失眠，你莫得便秘，你莫得病痛，你莫得急躁，莫得沮丧，这才是你的真格的资产。

确乎如斯，前半生消耗身段，后半生用钱买命，这是许多东谈主深入的贯通！

当身段病痛驾临之时 ，许多东谈主会后悔，悔欠妥初，为何不好好呵护健康。

许多东谈主会堕入内讧里，迈不开前行的措施。

其实任何时候，东谈主的精神力量齐在的，惟有能往上爬，齐是进取👆的路。

此次读《心经》也让我明显，东谈主最应该学会的是大肆、静心、泄漏地在世。

不去评判他东谈主，你的评判也许会带有单方面性，也不要用老眼神去看他东谈主，因为万事万物齐在不休变化之中。

东谈主也不要瓮中捉鳖，过于刻板，不以物喜不以己悲，好好渡过我方的每一天，不内讧。

每天能与我方的心融合相处，这便是在为我方修福报。

少胆寒，少沮丧，许多走不外去的事，心中的坎，过几天再看，已不是什么事。

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好好活，活好每一个当下，安心愉悦，领有健康的身心，这才是最高等的炫富。

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